5 секретов молодости и долголетия
Испокон веков человек стремился как можно дольше сохранить своё здоровье и красоту. Если вы свободны от вредных привычек, следующие 5 советов помогут вам в этом нелегком деле.
1. Пейте простую чистую воду. Казалось бы банально, но наш организм зачастую недополучает этот важнейший катализатор и ускоритель метаболизма. Мы состоим из воды, поэтому она так необходима нашему организму. Да, жидкость всасывается и из продуктов питания, но, если вы хотите, чтобы выводились токсины и шлаки, а клетки не погибали, образуя морщины, лучше не пренебрегать этим советом.
2. Занимайтесь физкультурой. Это может быть что угодно, исключая тяжёлую атлетику и высокие нагрузки. Гимнастика, бег, аэробика, фитнес, йога, скандинавская ходьба и т.д. Физическая активность также ускоряет метаболизм и укрепляет мышцы, позволяя сохранять тонус и здоровье.
3. Ешьте больше сырых продуктов: фруктов, овощей, ягод и т.д. Именно в сырых продуктах содержатся все необходимые витамины и минералы. При термической обработке большинство из них разрушается, а недостаток некоторых из них может привести не только к преждевременному старению, но и более плачевным последствиям.
4. Не пейте после еды и не ешьте после 18.00. Дело в том, что жидкость смывает желудочный сок, тем самым пища усваивается плохо и не в полной мере. А после 18.00 в соответствии с биоритмами организм перестаёт активно переваривать и пищу и она начинает просто лежать и гнить до утра. Если сильно проголодались, можно скушать живые углеводы (фрукты, овощи). Они легко усваиваются и не требуют большой работы по перевариванию.
5. Пейте Иван-чай. Не зря наши предки считали этот напиток основным в своём рационе. Он содержит множество необходимых микроэлементов и хорошо избавляет организм от шлаков. К тому же, по вкусовым качествам гораздо лучше и ароматнее всех этих восточных чаёв.
Заказывайте Иван-чай только у опытных, проверенных производителей. Ну или выезжайте на природу и заготавливайте, когда он начинает цвести.
Будьте здоровы!
